Osobní tréninky
Pokud plánujete začít cvičit, ráda vám sestavím účinný cvičební plán na míru, aby vám přinášel co nejlepší výsledky. Ráda vás také provedu několika prvními tréninky, abyste si osvojili správnou techniku cvičení a získali jste jistotu, než začnete naplno.
Před tím, než vám cvičební plán sestavím, popovídáme si i vašich cílech, zdravotním stavu, časových možnostech atd. a zjistím, jaké svaly máte zkrácené a které oslabené, aby cviky byly opravdu vhodně zvolené s ohledem na váš zdravotní stav a aktuální kondici. Velmi si zakládám na pečlivém a individuálním přístupu.
Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, mohu vám nabídnout balíčky více tréninkových hodin za zvýhodněnou cenu, nebo komplexní 3měsíční tréninkový program.
Pokud už cvičíte pravidelně a potřebujete se s čímkoliv poradit, nebo se takzvaně znovu nastartovat, ráda vám budu k dispozici.
Program nezahrnuje vstupné do fitness, Fitness Star přijímá poukázky a multisport karty
Za 3 měsíce zhubnete bezpečně a v pohodě průměrně 6 kg, pokud je hubnutí vaším cílem. Záleží jen na vás, kolik úsilí tomu věnujete
Je jedno, zda jste začátečník, nebo cvičíte už dlouho
Hubnete převážně tuk
zpevníte tělo a problémové partie vytvarujete
zlepšíte fyzickou kondici a stanete se pružnější
získáte slevu min. 100 Kč za 1 cvičební lekci a slevu 2400 Kč za ostatní služby, než kdybyste je využívali samostatně
Na První Konzultaci probereme vaše potřeby, cíle, časové možnosti, zdravotní stav a zkušenosti, podle kterých všechno nastavíme
Absolvujete Diagnostiku pohybového aparátu - hodnocení zkrácených a oslabených svalů a funkce jednotlivých svalových skupin
Absolvujete nejméně 4-12x měření složení těla na váze Tanita a měření obvodů pro kontrolu výsledků - dle vašich potřeb
Získáte 2 cvičební plány sestavené na míru vašich potřeb a možností
Navrhnu vám doplňkové aktivity, které váš cíl podpoří
Program obsahuje 24, nebo 36 tréninkových lekcí
Dostanete návrh jídelníčku dle vašich energetických potřeb a průběžné poradenství
Pokud vás zajímá, co vám mohu nabídnout v oblasti výživy, přejděte SEM. Ceník služeb naleznete zde.
